기억력 향상: 정말 효과가 있는 요령
인간의 기억력은 컴퓨터 키보드의 몇 획보다 훨씬 더 복잡하다.
어떤 기억들은 잊혀질 것이다.
기억력을 향상시키려면 아래에서 설명하는 몇 가지 팁을 확인하십시오.
운동은 기억력을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나이다.
스스로 힘을 발휘하면 뇌의 혈액순환과 산소공급이 원활해진다.
기억력이 뇌에 묶여 있기 때문에, 일반적으로 몸을 건강하게 유지하는 것은 기억력이 강해지는 데 도움을 줄 수 있다.
기억력 측면에서 한 가지 장점 운동은 종종 인지 기능에 부정적인 영향을 미치는 질병을 예방하는데 도움을 준다는 것이다.
생선 기름은 기억력에 도움을 줄 수 있다.
기억력에 문제가 있다면 오메가-3가 더 필요할지도 모른다.
알약에 넣어 먹어봐.
강한 기억력을 유지하기 위해서는 반드시 사회적 맥락에서 활동적으로 지내야 한다.
인간은 유전적으로 사회적 상호작용을 하는 경향이 있기 때문에 정신은 고공행진을 하는 반면 정신은 고공행진을 할 것이다.
우울증이나 외로움은 심장과 뇌세포에 대한 자극적인 활동을 덜 하게 된다.
주변 사람들과 재미있는 대화를 나누면 당신의 마음이 자극을 받을 수 있다.
기억하려고 하는 것을 노래나 멘탈 그림과 연결하면 기억 게임에 재미를 더할 수 있다.
만약 당신이 무언가를 기억하기 위해 재미있는 방법을 사용한다면 당신은 아마도 그것을 더 쉽게 기억할 수 있을 것이다.
당신은 도서관을 방문하는 동안 기억력 향상에 도움이 되는 책들을 찾을 수 있을 것이다.
많은 정신과 의사들은 사람들의 기억력 향상에 도움이 되는 책을 썼다.
이 책들 이상은 도움이 필요 없을지도 모른다.
기억력 향상에 도움이 되도록 인삼을 복용하십시오.
연구에 따르면 그 성분이 뇌가 정보를 파악하고 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 한다.
뿐만 아니라 전반적인 건강 유지에도 좋다.
기억력 감퇴를 개선한다는 사실이 과학적으로 입증된 또 다른 천연성분은 녹차다.
규칙적인 운동은 기억력에 유익한 영향을 줄 수 있다.
운동 심지어 몇분 큰 차이를 만들어 낼 수 있다.
다른 사람들을 가르치는 것은 기억력 향상에 큰 도움이 된다.
일례로 사랑하는 이야기를 하면 더욱 선명하게 기억할 수 있을 것이다.
이렇게 하면 세부 사항을 마음에 새기는데 도움이 되어 잊기가 더 어려워질 것이다.
큰 소리로 말하다.
이름 같은 것을 배울 때마다 큰 소리로 말해야 한다.
기억하려고 하는 것을 들으면 나중에 기억할 확률이 높아진다.
가능하면 그 이름을 두 번 이상 크게 말해라.
매일 밤 항상 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.
연구는 적절한 수면이 기억력 보유의 주요 요인이 될 수 있다는 것을 보여주었다.
만약 당신이 너무 피곤해서 집중할 수 없다면, 당신은 장기간의 기억 속에 새로운 정보를 저장할 수 없을 것이다.
간단히 말해서, 기억력을 향상시키기 위해 할 수 있는 간단한 운동이 있다.
이 기사에서 설명한 단계를 따르면 기억력과 집중력을 향상시킬 수 있다.
